職場の忘年会不参加派必見！忘年会を欠席する方法

職場の忘年会、行くのが苦痛だと感じませんか？

上司に気を遣ったり、お金や時間を費やすことがもったいないと感じたり、アルコールや酔っ払いが苦手などなど、参加を避けたくなる理由は様々です。

忘年会を欠席する方法は以下の4つです。

また、忘年会に参加せざるを得ない場合、どのように対処すべきかについてもアドバイスします。

あなたの状況に合った適切な対処法を見つけ、ストレスを最小限に抑えながら、忘年会シーズンを迎えうちましょう。

職場の忘年会に行きたくない6つの理由

忘年会に行くかどうかは個々の価値観や状況により異なります。

気を使いたくない

忘年会では気を使うことが多く、リラックスできないため行きたくないと感じる人もいます。

これは、仕事関連の話題や上下関係によりプレッシャーを感じるためです。

例えば、上司とのコミュニケーションに不安を感じる人は意見を言いにくく、楽しいひとときを過ごすどころか緊張しっぱなしになってしまいます。

お金がもったいない

忘年会に参加すると飲食費用や交通費がかかり経済的な負担が増えるため、行きたくないと感じる人もいます。

年末年始は支出が増加する時期です。
忘年会の費用はその一因であり、ストレスを感じることがあります。

例えば、交通費や会費、飲食代が1万円以上に上るような場合、経済的に苦しい人にとっては負担となり、行きたくないと感じてしまします。

時間がもったいない

忘年会に時間を割くと、他の趣味や家族との時間を削ってしまうため、行きたくないと感じる人もいます。

多くの人が仕事とプライベートのバランスを調整することが難しいと感じています。
忘年会に多くの時間を割くことで、他の楽しみや休息を犠牲にすることがあるためです。

例えば、家族との時間を大切にする人は、忘年会に多くの時間を費やしたくないと感じてしまします。

勤務時間外で関わりたくない

仕事外の時間に同僚と関わりたくないと感じる人は、忘年会を避けることがあります。

仕事とプライベートを分けている人は、職場の人とプライベートの時間を過ごしたいと思いません。

お酒を飲みたくない(飲めない)

アルコールを摂取したくない、または摂取できない人は、忘年会に参加をためらうことがあります。

例えば、アルコールアレルギーを持つ人や、お酒に弱い人は、忘年会でのアルコール摂取を避けることがあります。

酔っ払いが苦手

酔っ払った同僚や上司との付き合いが苦手な人は、忘年会を避ける傾向があります。

酔っ払った人は周囲に迷惑をかけることがあるため、他の参加者にとってストレスとなることがあります。
また、酔っ払いは行動の予測が難しく、不快な状況が生まれることもあります。

例えば、過去に酔っ払いの同僚がトラブルを引き起こした経験がある人は、酔っ払いとの関わりを避けることがあります。

職場の忘年会を欠席する4つの方法

忘年会を欠席するには、相手に「欠席でも仕方ないよね」と納得してもらえる理由を用意する必要があります。

体調不良

忘年会を欠席する最も一般的な理由の一つは、体調不良です。

忘年会の2～3週間前から体がダルい・風邪っぽいなどと言って、体調が悪いことを周囲にアピールしておきます。

そして、忘年会の1週間ほど前に「最近、体調が悪いので忘年会は欠席します」と伝えれば良いのです。

家庭の事情

家庭環境や家庭内の事情は人それぞれ異なりますが、家庭の問題を忘年会欠席の理由にするのも良いです。

例えば、子供が病気にかかった、親が訪ねてくる、身内が危篤状態、などの忘年会への参加が難しい状況を作りましょう。

ドタキャン

忘年会開始直前に、幹事や仲の良い同僚などに「急用ができたので忘年会を欠席します」とLINEなどのテキストベースで連絡しましょう。
電話などの音声通話で連絡すると直接質問や説得されるので避けましょう。

ドタキャンは他の参加者に迷惑をかける行為であり、最終手段としてのみ利用すべきです。
状況に応じて慎重に判断しましょう。

他の方法で対応できる場合は、できるだけ前もって伝えることがマナーです。

会費の徴収がある忘年会をドタキャンをする場合は、事前に幹事に会費を支払っておくことをおすすめします。

ストレートに伝える

変に小細工はせずに、「忘年会は欠席します」とストレートに伝えるのも良いでしょう。

近年、企業はハラスメントに敏感で、忘年会などの飲みの席に行きたくない社員を半強制的に参加させるとアルハラとなってしまいます。

ちなみに、私は毎回この方法を使っていますが、問題なく欠席できています。

仕事に悪影響もありません。

職場の忘年会欠席のデメリット

忘年会を欠席することにはデメリットが存在します。

社内の人間関係やキャリアの構築において、イベントへの参加は大切であることを理解しておきましょう。

人間関係の構築機会の損失

忘年会は上司や同僚との良好な人間関係を築く重要な機会です。

欠席することで、上司や同僚との良好な人間関係を築く機会を失う可能性があります。

キャリアの発展とチャンスの損失

忘年会を欠席することが、キャリアの発展やチャンスを逃す可能性があります。

例えば、忘年会で上司や他の部署の同僚と交流することで、新しいプロジェクトのチームメンバーとして選ばれたり、昇進の機会を手に入れたりすることがあります。

忘年会に参加しなければならない場合の対処法

やむを得ず忘年会に参加しなければならない場合、ちょっとした工夫で不快な時間を軽減できます。

自分に合った方法で、ストレスを最小限に抑えましょう。

仕事だと割り切る

忘年会も仕事の一部だと割り切って参加すると少しは諦めがつくものです。

会社員として雇われている以上、会議やイベントなどに参加しなければならない場面も多々あります。

忘年会は、上司の自慢話や昔話、講釈を聞いて無難に振る舞う仕事だと思いましょう。

仲の良い人の側にいる

忘年会で心地よく過ごすコツは、仲の良い人の側にいる事です。

仲の良い人であれば、それほど気を使わなくても良いので、比較的穏やかに過ごせます。

間違っても上司や苦手な人の側は避けましょう。

運悪く上司や苦手な人の側になってしまった場合は、いったんトイレに行き、別の席に移動するのがおすすめです。

一次会が終わったらすぐに帰る

一次会が終わった後、残っていると二次会に誘われる危険性があります。

そうならなために、一次会が終わったらすぐに帰るようにしましょう。

もし、二次会に誘われた場合は、「酔いが回ったのでお先に失礼します」「明日は朝が早いので」と言って断りましょう。

途中で退席する

途中で退席することで長時間の参加を避けられます。

「家族から連絡があって帰らなければならない」「気分が悪くなった」などの理由をつけると良いでしょう。

少人数の忘年会だと難しいですが、大人数の場合は何も言わずに帰っても気づかれない場合が多いです。

まとめ

忘年会に行きたくないと感じる方に向けて、忘年会の欠席方法や参加が必要な場合の対処法を紹介しました。

忘年会に行くか行かないかは個人の選択です。

ハラスメント対策やコンプライアンスを求められる時代において、強制参加を迫ってくる会社は転職を考えてみるのも良いかもしれません。

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