セクハラ被害に遭うと、とてもつらい思いをしますよね。
「自分に悪い所があったから、セクハラ被害にあったんだ」と自分を責めてしまうかもしれませんが、それは間違です。
被害に遭ったのは相手の問題であって、あなたが悪いわけではないのですから。
この記事では、セクハラ被害に遭った場合の的確な対処法と心の傷を癒す方法について紹介しています。
周囲の理解者を見つけたり、専門家の助けを求めることが大切です。
どんなにつらい状況でも、一人で抱え込む必要はありません。
自分を守るためにも、この記事を参考にしていいただければ幸いです。
セクハラの定義
職場のセクシュアルハラスメントとは、「職場」において行われる「労働者」の意に反する「性的な言動」により、労働者が労働条件について不利益を受けたり、就業環境が害されることをいいます。
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「職場」とは、労働者が働いている場所に限らず、出張先や職務に関連する宴会なども含まれます。
「労働者」とは、正社員だけでなく、契約社員やパートタイム労働者を含め、事業主に雇用されたすべての労働者を指します。
派遣労働者については、派遣元の労働者だけでなく、派遣先で働く人たちも含まれます。
「性的な言動」とは、性的な内容の発言や行動を指します。
性的な事実関係を尋ねたり、性的な情報を流すこと、性的な冗談やからかい、食事やデートへの執拗な誘い、個人的な性的体験談を話すことなどが含まれます。
性的な行動には、性的な関係を強要すること、不必要に身体に触れること、わいせつな図画を配布・掲示すること、強制わいせつ行為や強姦などが含まれます。
会社でのセクハラ被害の現実
会社でのセクハラ被害は、非常に深刻な問題です。
労働者が通常働いている場所や出張先、宴会など、職務の延長と考えられる場所で起こることが多く、被害者はその職場に居続けることが難しくなることがあります。
また、被害者が報告することをためらうことが多いため、セクハラ被害が長期化してしまうことがあります。
これらの問題を解決するために、正確な対処法を知っておくことが重要です。
セクハラ被害に遭ったら、どうすべきか？
セクハラ被害に遭った場合、混乱や恐怖で対処法が分からずに困ることがあります。
自分が悪いわけではないということを自覚し、証拠を収集し、人事部や社内相談窓口、専門機関に相談することが重要です。
ここでは、具体的な対処法を解説します。
決して自分が悪いわけではないということを自覚する
セクハラ被害に遭った場合、自分が被害者であることを自覚することは非常に重要です。
被害者は自分が悪いと感じてしまうことがありますが、それは間違いです。
被害者は何も悪いことをしておらず、責任はありません。
被害者が自分が悪いと感じてしまうと、被害を受けたことを告白することができなくなってしまう可能性があります。
被害者は自分が被害を受けたことを認識し、自分自身を守るために、適切な措置を講じることが必要です。
証拠を収集する
セクハラ被害に遭った場合、証拠を収集することは重要です。
証拠を揃えることにより、自己防衛の手段となり、問題解決に役立ちます。
被害に遭った際には、出来るだけ早くその時の状況ややり取りをメモに残すことが大切です。
また、証拠として提供できるメールやLINEのやりとりがある場合は、必ず保存しておきましょう。
さらに、証人がいる場合には、その人の連絡先や氏名などをメモに残し、後日証言を依頼することもできます。
証拠を収集することによって、セクハラ行為を直接的かつ具体的に証明することができます。
被害者が証拠を持って訴えることによって、問題が解決しやすくなります。
人事部や社内相談窓口に相談する
セクハラ被害に遭った場合、直接加害者に対峙するのは勇気が必要であり、苦手な方も多いかもしれません。
自分一人では対処しきれないと感じた場合は、人事部や社内相談窓口に相談することがオススメです。
多くの企業では、セクハラ防止のために相談窓口を設置しており、専門の担当者が対応してくれます。
相談内容は厳密に秘密が守られ、相談者に対する報復行為も禁止されています。
また、相談内容に応じて、適切なアドバイスや対応策を提供してくれます。
外部の専門窓口に相談する
社内相談窓口や人事部では解決できない場合や、会社側が十分な対応をしなかった場合には、労働基準監督署に総合労働相談コーナーなどの外部の相談窓口に相談することが重要です。
外部の相談窓口に相談することで、専門家のサポートを受けながら、的確なアドバイスを得ることができます。
セクハラ被害に遭った時に心の傷を癒す方法
セクハラ被害は深い傷を残し、回復には時間がかかる場合があります。
しかし、自分自身を許し、周囲の理解者を見つけることで少しずつ心の傷を癒すことができます。
また、専門家の助けを求めることでより効果的な回復が可能となります。
ここでは、セクハラ被害に遭った時に心の傷を癒す方法について紹介します。
自分自身を許すこと
セクハラ被害を受けると、自分に責任があったかのように自己責任感を感じることがあります。
しかし、被害者自身が責められるべきではなく、加害者の責任が問われるべきです。
自分を責めたり、過去の出来事を引きずらずに、自分が被害者であることを受け入れ、自分に優しく接することで、心の傷を癒やすことができます。
周囲の理解者を見つける
被害を受けたことによる孤独感や恥ずかしさを克服するためにも、周囲の理解者を見つけることは重要です。
セクハラ被害に遭った場合、一人で抱え込んでしまうと精神的な苦痛が強まります。
そこで、周囲に理解者を見つけることが大切となります。
家族や友人、信頼できる同僚など、話を聞いてくれる人がいることで、自分自身を肯定することができます。
また、同じような経験をした人たちと話をすることも、自分自身を許すことに繋がります。
専門家の助けを求める
セクハラ被害は深い傷を残すことがあり、一人で抱え込んでしまうことが多いかもしれません。
そんな時は、心理カウンセラーやセラピストなどの専門家に相談すると良いでしょう。
専門家の適切なアドバイスや治療方法は、セクハラ被害者によって受けた心の傷が回復するのを手助けしてくれます。
まとめ
セクハラ被害に遭ったら、まず一人で悩まずに、周囲の理解者や専門家に助けを求めることが大切です。
被害者が一人で抱え込むことはなく、相談や支援を受けることで、回復に向けた一歩を踏み出せます。
また、セクハラ被害に遭ったことを自己責任として抱え込まず、自分が悪いわけではないということを忘れずに、正しい方法で自分自身を守ることが大切です。
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